Prehrambeni  savjeti protiv duboke venske tromboze

Duboka venska tromboza može imati teške posljedice, ali pravilna prehrana smanjuje rizik. Donosimo šest jednostavnih prehrambenih savjeta koji potiču bolju cirkulaciju, smanjuju upale i pomažu u prevenciji stvaranja krvnih ugrušaka.

1. Maslinovo ulje kao glavni izvor masnoće

Ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži spojeve koji mogu smanjiti aktivaciju trombocita, stanica odgovornih za zgrušavanje krvi. Redovita uporaba u prehrani može doprinijeti zdravijim krvnim žilama i manjem riziku od venskih ugrušaka.

2. Dovoljna hidracija za bolju cirkulaciju

Dehidracija dovodi do zgušnjavanja krvi i povećava rizik od tromboze. Preporučuje se unos 1,5 do 2 litre vode dnevno. Boja urina dobar je pokazatelj – svijetla boja znači dobru hidraciju.

3. Smanjenje šećera, soli i prerađene hrane

Pretjeran unos industrijski prerađene hrane, soli i šećera potiče upalne procese i opterećuje krvne žile. Posebno treba paziti na skrivene šećere u pakiranim proizvodima i zaslađenim pićima.

4. Zeleno lisnato povrće uz dosljednost

Povrće bogato vitaminom K važno je za zdravlje, ali kod osoba koje uzimaju varfarin ključna je dosljednost u unosu. Stabilna količina vitamina K pomaže održavanju ravnoteže djelovanja terapije.

5. Češnjak kao prirodni saveznik

Češnjak povoljno djeluje na krvni tlak i masnoće u krvi te podržava zdravlje krvnih žila. Kod uzimanja dodataka prehrani s češnjakom potreban je oprez, osobito uz antikoagulantnu terapiju.

6. Ograničavanje životinjskih masti

Zasićene masti iz masnog mesa i punomasnih mliječnih proizvoda povezane su s pojačanim upalama. Prednost treba dati ribi, orašastim plodovima, sjemenkama i biljnoj prehrani.

Sadržaj u ovom članku ima isključivo informativnu svrhu. Ne predstavlja medicinski savjet. Autor nije liječnik. Za sva pitanja vezana uz zdravlje, obratite se svom liječniku.